Stitichezza: cause, diagnosi e rimedi naturali contro questo problema comune

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Stitichezza-Cause

La stitichezza consiste in un’evacuazione delle feci assente, molto scarsa o faticosa dovuta a diverse cause, che possono essere relative a infiammazioni e patologie, ma anche a squilibri ormonali o a manifestazioni ansiose ed emotive. I sintomi, oltre alla difficoltà nell’evacuare, possono essere di entità diversa, mentre per quanto riguarda i trattamenti, escludendo l’eventuale presenza di malattie, è consigliabile orientarsi verso rimedi di origine naturale, uniti ad una cura particolare dell’alimentazione e ad una regolare attività fisica.

Sintomatologia e diagnosi

Il sintomo più rilevante della stitichezza è l’evacuazione delle feci scarsa, insufficiente o addirittura assente: tuttavia, per confermare il disturbo, l’evacuazione deve mancare totalmente per almeno tre o quattro giorni, in condizioni normali. Talvolta la stitichezza è accompagnata da senso di gonfiore, pesantezza, meteorismo e lievi dolori addominali, ma molto spesso non presenta altri sintomi al di là della mancata evacuazione. Per arrivare ad una diagnosi precisa e accurata, il medico può richiedere alcuni accertamenti, al fine di determinare il tempo di transito all’interno dell’intestino e di escludere patologie organiche, quali possono essere occlusioni, polipi e neoplasie, infiammazioni acute o croniche dell’intestino e dell’appendice. Gli esami clinici da effettuare in questi casi in genere sono la radiografia dell’addome e l’ecotomografia, la colonscopia e il clisma opaco: sarà poi il medico a stabilire la necessità di ricorrere ad altri accertamenti.

La prima cura è l’alimentazione

Escludendo la presenza di patologie particolari e forme infiammatorie gravi, le cause della stitichezza sono da ricercare prima di tutto nell’alimentazione, oltre che nell’alterazione della flora batterica intestinale e nel malfunzionamento del fegato. Il disturbo provoca la scarsa o assente evacuazione delle feci, con una conseguente intossicazione non solo del colon ma di tutto l’organismo. Una cura efficace è quella di rivedere le proprie abitudini alimentari, inserendo nella dieta quotidiana alimenti benefici, naturali e ricchi di fibre: cereali integrali, frutta e verdura fresche, frutta secca e legumi, con l’accortezza di non sbucciare la frutta e di evitare la pasta e il pane prodotti con farina raffinata. Anche l’acqua è importantissima per la regolare le funzioni digestive e dell’intestino: occorre imparare ad assumerne non meno di due litri al giorno.

Le cause più comuni della stitichezza

Alla base di questo disturbo di solito è l’alimentazione non corretta, altre cause possono essere di diversa natura: infiammazione del colon e problemi digestivi, funzionalità ridotta della tiroide, ma anche tensioni nervose e ansia, oppure l’assunzione di alcuni farmaci.

Preferire i rimedi naturali

Per ritrovare la giusta motilità dell’intestino è preferibile evitare i lassativi farmaceutici, e ricorrere invece a prodotti naturali che favoriscono le normali contrazioni muscolari dell’apparato digerente e idratano le feci aumentandone il volume. Rabarbaro, frangola e carciofo sono piante che agiscono dolcemente contro la stitichezza, mirtillo rosso, malva e liquirizia svolgono un’azione antinfiammatoria e regolatrice dell’intestino. In erboristeria e in farmacia è possibile trovare lassativi naturali efficaci e privi di effetti collaterali. Per la stitichezza di origine ansiosa e psicosomatica, si rivelano di grande efficacia e fiori di Bach, l’aromaterapia, la medicina tradizionale cinese e l’attività fisica in genere, con un riguardo particolare per lo yoga.

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