App per il Benessere: Come Utilizzare Tecnologia per Monitorare la Salute

Avere grande cura del proprio benessere è una prospettiva molto importante nella quotidianità di ogni persona, che può avere risvolti molto importanti seguendo delle piccolissime accortezze. Per darsi uno sprint in più e soprattutto dar spazio alle buone pratiche, si può ricorrere a delle app gratuite per il benessere, disponibili sia per dispositivi Android che Apple. Il loro scopo è supportare le persone sia con abitudini di salute che con allenamento, regime alimentare e regolamentazione di camminate e sonno, fino al conteggio delle calorie quotidiane ma anche gestione dello stress e meditazione. Per tenere sotto controllo il proprio benessere psicofisico, Calm è quello che serve: offre contenuti audio e video per la meditazione e per ridurre lo stress tornando alla calma e alla serenità, insieme a favole della buonanotte lette da cantanti, attori e artisti e audioguide per diversi obiettivi da raggiungere. Huawey Health invece permette di monitorare il proprio stato di salute come calorie ingerite, battito del cuore, ritmo sonno-veglia ma anche pressione sanguigna e numero di passi giornalieri per raggiungere poco alla volta piccoli ma importanti obiettivi per migliorare il proprio benessere. Ancora Spesa a km 0 che indica dove poter acquistare nella propria città di appartenenza cibi sani e appunto provenienti da una filiera a chilometro zero. Comprende ben 6500 produttori, fattorie e mercati. Ultima ma non per importanza figura Offtime, che aiuta a disintossicarsi dall’utilizzo non consapevole dello smartphone, che tiene traccia del tempo utilizzato online per distrarsi rispetto a quello del lavoro o delle commissioni urgenti.