Sintonizzati con la Tua Salute Mentale

Negli ultimi anni il concetto di salute mentale è tornato fortemente alla ribalta, evidenziando sempre più problematiche sopraggiunge a diverse fasce d’età nel ritrovare il proprio benessere psicofisico. Con questo termine si indica infatti una condizione di equilibrio psicologico che porti benessere fisico e spirituale, sentendosi in pace con se stessi sfruttando al meglio le proprie capacità cognitive ed emozionali. È parte integrante della vita di ogni persona, dall’infanzia all’adolescenza passando per un’età più adulta fino a quella matura e va preservata e coccolata giorno dopo giorno. La qualità della salute mentale nella vita di oggi, ha molto a che fare con la resilienza e la capacità di sostenere alti livelli di stress lavorativi, psicologici e personali ai quali siamo spesso sottoposti. Le vicende della vita possono minarla ma sta all’individuo ricercare le giuste chiavi di lettura per far sì che non prendano il sopravvento, con piccoli step da seguire. Bisogna infatti cercare di focalizzarsi sugli aspetti positivi delle proprie esperienze, ritagliandosi del tempo di qualità per se stessi: basta una passeggiata, una chiacchierata con un amico o un bel bagno caldo per ricaricare le energie e sentirsi meglio con se stessi. Per coccolare il proprio benessere psicofisico bisogna allontanare le fonti di stress esterne non pensando che il lavoro sia la propria vita, ricercando supporto dalle persone vicine e sentendosi parte integrante della comunità. Ne risentirà così positivamente non solo l’umore e la salute mentale ma anche il benessere e l’autostima, apportando piccoli grandi cambiamenti positivi nell’approcciarsi al meglio alla quotidianità.