Yoga per il Benessere di Corpo e Mente

Per ritrovare un grande benessere fisico e mentale, grande importanza lo ricopre lo yoga, una filosofia di vita nata in India più di duemila anni fa che con un approccio diverso alla quotidianità e con la pratica di alcuni precisi movimenti fisici, aiuta a godere di maggiore serenità psicofisica. Mira infatti a riequilibrare corpo, mente e anima, migliorando esponenzialmente la qualità di vita con semplici pratiche da seguire. Porta con sé numerosi benefici fisici e mentali quali il miglioramento della forza, della flessibilità, la funzionalità di organi e apparati e persino in gravidanza aiuta mamma e bambino, aiuta a mantenere ben funzionante il sistema cardio-circolatorio, sorregge la qualità del respiro e riduce ansia, stress e depressione. Insomma, è un vero toccasana, adatto a tutte le età e a tutte le persone. A livello fisico lo yoga è un supporto per aumentare l’elasticità, la flessibilità e la forza che ognuno ha dentro di sé, a livello mentale crea maggiore autostima ed equilibrio psicologico concentrandosi sul momento presente e sul respiro mentre potenzia l’energia puntando sui chakra. Tutto ciò è possibile assumendo varie posizioni sia seduti che in piedi, rilassando il corpo e lasciandosi guidare dal respiro, distendendo la colonna vertebrale e lasciandosi guidare dalla musica. Molte delle stesse si sono adattate anche a numerose pratiche della vita quotidiana come lo yoga d’ufficio, quello da divano e quello all’aria aperta, dove ci si riconnette con il proprio io interiore lasciandosi trasportare dai suoni della natura e dalla bellezza che circonda in ogni luogo.